日が沈むのも早くなり秋の訪れを感じられるころになりました。
この時期は美味しいものが増えてついつい食べ過ぎてしまう季節でもあります。

当社では、9月1日から11月30日まで『ヘルスマ♥チャレンジ』に取り組みます。

ポイント制になっており、

• 運動ならウォーキンング20分で1点
• それを週に5点集めると1ポイント
• 歯磨きを丁寧にしてフロスを使って1ポイント
• 食事は自分で目標をたてて達成したら1ポイント

という風に簡単なルールもあります。

始めてからそろそろ1ヶ月が経ちますが
このまま、毎日無理なく継続して目標を達成したいと思います！！